Futbal prináša deťom radosť z pohybu, tímovej hry aj zdravého športového súťaženia. Aby si však mladí futbalisti a futbalistky mohli hru naplno užiť, dôležitou súčasťou každého zápasu aj tréningu je správny pitný režim. Ten pomáha telu zvládať záťaž, udržať si energiu a zostať v dobrej kondícii od úvodného výkopu až po záverečný hvizd.
Čo je dobré pri pitnom režime detí dodržiavať?
- Piť treba priebežne, nielen keď príde smäd. Smäd je už signálom, že telu tekutiny chýbajú,
preto je lepšie dopĺňať ich pravidelne pred pohybom, počas neho aj po ňom.
- Dostatok tekutín pomáha výkonu aj sústredeniu. Keď je telo správne hydratované, deti sa
na ihrisku cítia lepšie, ľahšie sa koncentrujú a šport si viac užívajú.
- Pitný režim je dôležitý aj po zápase. Po behaní, šprintoch a futbalových súbojoch potrebuje
telo doplniť to, čo počas pohybu stratilo, aby sa mohlo rýchlejšie zregenerovať.
- Na pitný režim treba myslieť v každom počasí. Nielen v teplejších dňoch, ale aj počas
bežných tréningov a turnajov je pravidelné pitie prirodzenou súčasťou zdravého pohybu.
Aj preto je Rajec už niekoľko rokov partnerom pitného režimu McDonald’s Cupu. Pomáha deťom aj počas turnaja nezabúdať na to, že za každým dobrým futbalovým výkonom je okrem chuti hrať aj správna starostlivosť o telo.
