Prejsť na obsah
Novinky

Viete, prečo je strečing taký dôležitý?

Posilňuje, naťahuje a zároveň udržiava celé telo ohybné a pružné. Je nenahraditeľnou súčasťou tréningu každej futbalistky alebo futbalistu. A teraz vás ho naučíme.

Deti si ho osvoja skutočne rýchlo. Stačí zopár tréningov a uvidíte, ako sa zrazu bez problémov dotknú svojich špičiek v stoji alebo si prekrížia nohy v tureckom sede. Po dobre odcvičenom strečingu nehrozia žiadne úrazy a dokonca ani svalovica.

Pozor si dajte na správne dýchanie, ktoré by počas naťahovania celého tela malo byť pomalé a rovnomerné. Dohliadnite, aby sa deti sústredili na to, čo robia a nesnažili sa podvádzať. Možno im všetko nepôjde na prvýkrát, no môžeme vám zaručiť, že svaly ich postupne začnú poslúchať.

Opatrní buďte najmä na bolesť. Ak si na ňu dieťa pri niektorom cviku sťažuje, radšej ho vynechajte. Strečovať podľa tohto online videa môžete hoci aj každý deň, povinnou jazdou je po skončení futbalového tréningu.

 

 

Podobné novinky

Pred pár dňami sa skončila registrácia do 25. ročníka McDonald’s Cup. Prekonali sme historický rekord v počte prihlásených škôl, a v jubilejnom ročníku Sviatku futbalu si zahrá viac ako polovica základných škôl z celého Slovenska. Ďalšou skvelou správou je, že už sme začali hrať školské kolá a na trávniky postupne vybiehajú futbalisti a futbalistky. Futbalové … Continued

Každá základná škola, ktorá registrovala svoj školský futbalový tím do jubilejného Sviatku futbalu, 25. ročníka McDonald’s Cup sa automaticky zapojila do súťaže o 4 x 2500 eur. A my dnes poznáme výhercov! 2 500 eur pre školu získali: ZŠ Sv. Vincenta Nám. A. Hlinku 22, Ružomberok ZŠ Školská 286, Vojčice ZŠ s MŠ Záhumnie24, Brehy … Continued

Prvýkrát v histórií je do McDonald’s Cupu prihlásených 1 132 škôl. Prekonali sme tak minuloročný rekord 1 010 zaregistrovaných škôl. McDonald’s Cup je najväčšou futbalovou súťažou pre deti na I. stupni základných škôl na Slovensku. Registrácia trvala od 6. 9. 2023 do 15. 10. 2023, teda presne 40 dní.  Každá základná škola, ktorá prihlásila svoj školský futbalový … Continued

Sleduj atmosféru turnaja na Instagrame