Prejsť na obsah
Novinky

Viete, prečo je strečing taký dôležitý?

Posilňuje, naťahuje a zároveň udržiava celé telo ohybné a pružné. Je nenahraditeľnou súčasťou tréningu každej futbalistky alebo futbalistu. A teraz vás ho naučíme.

Deti si ho osvoja skutočne rýchlo. Stačí zopár tréningov a uvidíte, ako sa zrazu bez problémov dotknú svojich špičiek v stoji alebo si prekrížia nohy v tureckom sede. Po dobre odcvičenom strečingu nehrozia žiadne úrazy a dokonca ani svalovica.

Pozor si dajte na správne dýchanie, ktoré by počas naťahovania celého tela malo byť pomalé a rovnomerné. Dohliadnite, aby sa deti sústredili na to, čo robia a nesnažili sa podvádzať. Možno im všetko nepôjde na prvýkrát, no môžeme vám zaručiť, že svaly ich postupne začnú poslúchať.

Opatrní buďte najmä na bolesť. Ak si na ňu dieťa pri niektorom cviku sťažuje, radšej ho vynechajte. Strečovať podľa tohto online videa môžete hoci aj každý deň, povinnou jazdou je po skončení futbalového tréningu.

 

 

Podobné novinky

Patrónka turnaja Lucia Ondrušová, spolu so zástupcami Slovenského futbalového zväzu a organizátorov McDonald’s Cupu, vyžrebovala rozdelenie 78 víťazných družstiev z okresných kôl do skupín v jednotlivých krajských turnajoch 26. ročníka McDonald’s Cupu. Vďaka žrebu tak víťazi okresných kôl už presne vedia, s kým si zmerajú sily v boji o titul Majstra kraja. Rozpis skupín pre … Continued

Okresné kolá 26. ročníka McDonald’s Cupu sa naplno rozbehli a na mnohých futbalových ihriskách už stihli odohrať prvé zápasy. Organizačné tímy nám poslali aj niekoľko fotiek zachytávajúcich skvelú atmosféru a zápal malých futbalistov aj futbalistiek. V našej galérii nájdete tie najlepšie momenty z ihrísk, ktoré ukazujú radosť z pohybu, fair play a odhodlanie vybojovať si … Continued

Školské tímy, ktoré práve hrajú v 78 okresných kôl už poznajú termíny a miesta, kde zabojujú o titul Majstra kraja v 26. ročníku najväčšieho školského futbalového turnaja. Krajské kolá odštartujú 24. 4. 2025 a postupne prebehnú vo všetkých ôsmich krajoch až do 7. 5. 2025. Najlepšie tímy z krajov si zaistia miestenku na veľkolepé dvojdňové finále – … Continued

Sleduj atmosféru turnaja na Instagrame