Prejsť na obsah
Novinky

Viete, prečo je strečing taký dôležitý?

Posilňuje, naťahuje a zároveň udržiava celé telo ohybné a pružné. Je nenahraditeľnou súčasťou tréningu každej futbalistky alebo futbalistu. A teraz vás ho naučíme.

Deti si ho osvoja skutočne rýchlo. Stačí zopár tréningov a uvidíte, ako sa zrazu bez problémov dotknú svojich špičiek v stoji alebo si prekrížia nohy v tureckom sede. Po dobre odcvičenom strečingu nehrozia žiadne úrazy a dokonca ani svalovica.

Pozor si dajte na správne dýchanie, ktoré by počas naťahovania celého tela malo byť pomalé a rovnomerné. Dohliadnite, aby sa deti sústredili na to, čo robia a nesnažili sa podvádzať. Možno im všetko nepôjde na prvýkrát, no môžeme vám zaručiť, že svaly ich postupne začnú poslúchať.

Opatrní buďte najmä na bolesť. Ak si na ňu dieťa pri niektorom cviku sťažuje, radšej ho vynechajte. Strečovať podľa tohto online videa môžete hoci aj každý deň, povinnou jazdou je po skončení futbalového tréningu.

 

 

Podobné novinky

HISTORICKÝ REKORD McDonald’s Cup! DO 24. ROČNÍKA JE PRIHLÁSENÝCH VIAC AKO 1 000 ZÁKLADNÝCH ŠKÔL! O titul Majstra Slovenska má šancu zabojovať 1 009 škôl z celého Slovenska. Nový ročník McDonald’s Cup so sebou prináša historický rekord v počte zaregistrovaných základných škôl. Víťazov legendárnej futbalovej súťaže spoznáme v júni na celoslovenskom finále.

Chceš získať športový balíček 🎁 Puma? Neváhaj a trénuj 💪🎄 aj cez Vianoce s McDonald’s Cupom! A troch z vás odmeníme. 🤩 Stačí ak mcdonaldscupsk tagneš vo svojom poste, reelsku či storke na svojom Instagrame, v ktorom nám ukážeš, ako trénuješ ⚽️💪 počas svojich vianočných🎄🎁 prázdnin a hodíš nám follow na mcdonaldscupsk ❗️ Chceš byť … Continued

Zážitky na celý život, tisíce športujúcich detí, stovky odohratých zápasov a, samozrejme, radosť z pohybu.  Aj o tom je McDonald’s Cup. Legendárny futbalový turnaj pre žiakov a žiačky I. stupňa základných škôl bol zahájený začiatkom školského roka. Registrácia do 24. ročníka je predĺžená do 31. 10. 2022 a prebieha na webe McDonald’s Cupu a na stránke školského športu. Registráciou sa … Continued